아연은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 아연은 면역 강화, 피부 건강 강화, 인지 기능 개선의 이점이 있습니다. 면역 체계 개선에서 건강한 피부 유지 및 인지 기능 향상에 이르기까지 아연은 식단에 포함될 때 다양한 효능을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 아연 섭취의 세 가지 주요 효능을 살펴보겠습니다. 1: 면역 체계 개선 아연 섭취의 가장 두드러진 이점 중 하나는 면역 체계를 강화하는 능력입니다. 아연은 감염과 질병 퇴치를 담당하는 백혈구를 포함한 면역 세포의 발달과 기능에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 아연 결핍은 면역 반응을 약화시켜 감염에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 신체의 적절한 아연 수치는 감기 및 기타 호흡기 감염의 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 ..